Obesitas menjadi salah satu masalah yang sangat serius belakangan ini, khususnya di Inggris. Namun, akhir-akhir ini perkembangan tentang masalah obesitas justru menurun. Menurut survey tahunan di Inggris, Pertumbuhan perempuan dan laki-laki yang melebihi batas BMI (Body Mass Index) berkurang dalam satu decade ini. Hal ini disebabkan karena mereka sudah menyadari pentingnya gizi dan gaya hidup sehat.
Bagi siapapun termasuk mungkin kamu yang saat ini sedang mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan, Jogging adalah salah satu kegiatan fisik terbaik yang patut kamu coba. Meski semua orang tahu bahwa Jogging merupakan salah satu cara yang efektif untuk membakar kalori, ternyata ada manfaat lain yang tersimpan yang berdampak positif baik bagi fisik maupun mental kita. Tentu jika kita berkomitmen dan terus jogging secara teratur. Efek positifnya pasti akan kita rasakan.
Berikut adalah manfaat Jogging yang dapat membuat hidupmu jadi lebih sejahtera
1. Memperpanjang Umur
Penelitian adalah suatu hal yang sangat luar biasa dan temuannya memungkinkan kita untuk hidup lebih sehat dan lebih produktif. Baru baru ini sebuah penelitian menemukan fakta bahwa Jogging dalam durasi satu jam per minggu dapat meningkatkan harapan hidup kita. Penelitian tersebut diprakarsai oleh Ahli Jantung dari Denmark, yaitu Dr. Peter Schnohr.
Beliau menyebutkan bahwa Jogging (lari pagi) dengan kecepatan lambat atau rata-rata dapat meningkatkan harapan hidup kita sampai 6 tahun. Aspek lain yang menarik adalah bahwa latihan kardiovaskular lembut juga sangat efektif, yang dimana artinya kita bisa merasakan manfaatnya tampa terlalu memaksakan diri terlalu keras dalam berolahraga.
2. Membuat Jantung dan Paru-paru Menjadi Lebih Sehat
Meskipun kita tahu bahwa saat kita Jogging, jantung dan paru-paru kita bekerja lebih keras dibandingkan saat kita tidak melakukan apapun. Namun begitu hal ini dapat berdampak positif pada kesehatan fisik kamu.
Faktanya, manusia membutuhkan oksigen 10x lebih banyak selama latihan fisik daripada saat duduk berdiam diri. Dan saat kita melakukan Jogging, jantung juga akan bekerja lebih cepat. Hal ini jika dilakukan secara benar dan teratur akan membuat sistem kardiovaskular kamu bekerja lebih efisien.
Jika bekerja lebih efisien, maka kamu tidak akan mudah Lelah ketika melakukan latihan kebugaran dan latihan fisik yang lebih berat dan lebih lama.
3. Meningkatkan Kualitas Mental
Banyak orang tahu bahwa Jogging dapat meningkatkan kualitas fisik dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, bahwa Jogging dapat meningkatkan kualitas mental seseorang rasanya tidak banyak orang yang tahu tentang hal ini.
Baca Juga : Kelahiran Binatang Yang Paling Ekstrim
Baca Juga : Kelahiran Binatang Yang Paling Ekstrim
Ketika seseorang melakukan kegiatan fisik seperti olahraga termasuk juga jogging. orang tersebut akan melepaskan Endorfin, yaitu semacam hormone yang memberikan rasa puas dan bahagia. Lari pagi juga bukan hanya akan memberikan kebahagian jangka pendek untuk kamu, tetapi juga akan meningkatkan rasa kepercayaan diri mu.
Bahwa ada juga penelitian yang berpendapat bahwa Jogging (lari pagi) dapat menjadi sebuah cara untuk menghilangkan stress dan penat. Tentu sangat bagus untuk kamu yang biasa bekerja dengan tekanan yang berat atau sedang memiliki kesulitan dalam hidup.
Akhir Kata
Meskipun Jogging terlihat seperti sebuah kegiatan yang sangat sederhana, nyatanya Jogging memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita. Jogging juga bisa menjadi langkah awal untuk seseorang yang ingin merubah pola hidup menjadi lebih sehat. Dengan di lakukan secara teratur dan komitmen yang tinggi, tentu kita akan benar-benar merasakan manfaat dari Jogging itu sendiri.
